低身長と成長ホルモン

牛乳を飲んでいても背は伸びない？

答えはYesでもNoでもあります。カルシウムは骨を作る成分ですが成長ホルモンの分泌なくしては充分吸収されません。

以下に必要なカルシウム量の復習をかねて、国民栄養調査より引用します。

成長期の子どもがカルシウム600ｍｇで足りるのは８歳まで。９～11歳では700ｍｇ、12～14歳では男子900ｍｇ女子700ｍｇ、15～17歳では男子800ｍｇ女子700ｍｇ、体格の形成もおわる18～29歳になると男子700ｍｇ、女子600ｍｇが必要とされます。成長期に分泌される成長ホルモンはカルシウムの吸収を高めるため、比較的効率良くカルシウム摂取ができますが、この時期は骨芽細胞の働きが強く、どんどん骨がつくられていく時期ですから、やはり十分なカルシウムが必要なのはいうまでもありません。

上記のほかにビタミンDも必須であることは言うまでもありません。